co to bedzie

To będzie trudne bo ja nienawidzę jak ktoś dotyka moich kolan %-) Wypróbuje to co wrzuciłeś dzisiaj wieczorem :-) Może przyniesie mi ulgę :-))

/SFD/Images/2015/4/18/6a7c0133e4694ce490514bd1594a5826.jpg ......11. 05. 2015..( 10tydzień redukcji)...... DZIEŃ TRENINGOWY Dzisiaj poszedłem na trening, choroby prawie nie ma więc czas zacząć. Oczywiście trening zaplanowany lżejszy co by się nie porwać z motyką na słońce, tym bardziej, że nie mam dzisiaj weny. [...]

1.spokojnie narazie biegaj , zoabcz jak to bedzie wygaldało równym tempem włacz sobie stoper i zobacz ile ebdziesz wstanie przebiec (chyba że wiesz ile potrafisz przebiec ) i pozniej staraj sie dokładać np 5 minut, jak dojdziesz to tego że określony czas bedziesz wstanie przebiec to zaczniesz sobie wprowadzac (interwały) np 5 minut równe tempo 5 [...]

[...] w wykroku) ze sztangielkami: mocno angazuja one boczne miesnie ud, wiec czy oznacza to ze beda wzmacniac i wew i zew czesc,ale skorozew jest silniejsza,to bedzie bardziej "rozrosla"? skoro 10kg to nie duzo i nie umiesni mi nozek, przy 2 treningach tyg to ok :) a rece dosc mocno pracuje mi takze na wspinaczke, jak [...]

co to za wynalazek http://www.pitbullshop.pl/index.php?p286,oxyguno-100-tabletek bo po nazwie można sądzić ze działa jak Oxandrolone Co będzie lepsze na 1 raz jak zależy mi na sile epi czy h-drol?

Malki Kawa: To mógł być ostatni raz kiedy widzieliśmy Jona Jonesa w oktagonie Menadżer Bonesa nie zdziwi się jeśli 27-latek do sportu już nie powróci. Obecnie Jon Jones (21-1, 15-1 w UFC) jest zawieszony na czas nieokreślony po zeszłotygodniowym aresztowaniu. Nie brak pytań o to co dalej będzie z Amerykaninem, głos w sprawie zabrał Malki Kawa, [...]

"nawet koleżnaka zz klasy stwierdziła ostatnio co ze mnie za facet ,że nie stawiam dziewczynom... nie płace za kino... bo nie płace i nadal mam powodzenie u dziewczyn..." Ja powiem jaki z Ciebie facet- facet myślący, inteligentny. Ja bardzo rzadko płacę za dziewczynę, a jak się to którejś nie podoba, to daję sobie z nią spokój, bo ona [...]

https://i.imgur.com/IEyTYk2.jpg Chris Unger/Zuffa LLC Dustin Poirier odpowiada na wyzywanie Colby'ego Covingtona po jego zwycięstwie na UFC 272 Dustin Poirier miał niezły ubaw na Twitterze po wyzywaniu go przez Colby'ego Covingtona. Gala UFC 272 zakończyła się pojedynkiem w wadze półśredniej pomiędzy Colbym Covingtonem i Jorge Masvidalem. Byli [...]

Zaraz zbierzesz opiernicz za dietę :) wygląda na to, że jesz więcej prochów niż pożywienia, po co Ci tyle spalaczy? Rozpisz to, co tu wrzuciłaś jako jedzeniową rozpiskę na potreningu.pl, login i hasło ten sam, co tu. Będzie czytelniej i sama zobaczysz, co robisz źle. Przeczytaj też regulamin i wypełnij ankietę, bez tego nikt nic nie wywróży :) [...]

No Weidman ma szanse wygrać. Ale ostatnio Galvao coś tam mówił że nie widzi mu się to żeby Chris miał poddać Pająka. Zobaczymy jak to będzie. Liczę że Anderson wygra i jednak dojdzie do tego rewanżu z Belfortem Druga walka która najbardziej mnie jara to Roger Gracie vs Kennedy Zobaczymy co będzie z Rogera, tym bardziej że jest teraz w wadze [...]

poczytam więcej o tej kawie i podejmę decyzję, ale może jak zakończę ten etap redukcyjny, bo z kawą to będzie mi ciężko się rozstać. Budujące jest to co piszecie o lekarzach. od razu się chce iść na wizytę.. ale u mnie z tego co słyszałam, nie jest inaczej

tak sobie przemyślałem, i wymyśliłem: -daję odpoczynek plecom, może jedynie drążek -nogi odpuszczam, zostawiam tylko lekkie plyo+skakanie -może dołożę trochę serii na barki/łapy myślę, że jak zaczne nie w tym, a w kolejnym tygodniu to będzie ok. regeneracja mi się przyda, bo czegoś takiego to ja nie pamiętam kiedy ostatni raz miałem... ale jeśli [...]

Dzisiaj aktywna niedziela. Poranny rozruch 25' spokojnego biegu Przebieżki 7x80m/p marsz 5' truchtu Wieczorem odważniki 1. Jerk jednorącz* - 2/2-20kg, 7/7-16kg, 10/10 -16kg 2. Rwanie jednorącz* - 4/4-20kg, 11/11-16kg, 15/15-16kg 3. Drążek podchwyt - 5,5,5,4,3 4. Wyciskanie hantli siedząc (2x12kg) - 3x10powt 5a Pompki wąsko - 3x10powt 5b Biceps [...]

Maciek fajny artykuł. Dzięki. Dzisiaj miałem mieć wolne ale, że jutro nie dam rady pobiegać to wolne będzie jutro. 45' biegu - spokojne tempo pod koniec trochę szybciej Rozciąganie Nooo wreszcie dzisiaj poczułem biegowe flow (już prawie zapomniałem co to jest) :-) Nogi niosły, pogoda doskonała, super. Mógłbym tak jeszcze ale cały czas z tyłu [...]

Sądzę, że zagraniczny, bądź co bądź neutralny trener, jakim jest Beenhaker to będzie patrzał tylko na umiejętności i nie będzie układów ani promowania nikogo na siłę. Jego poprzednie miejsca pracy (Real, Ajax, kadra Holandii) też na pewno podnoszą jego prestiż trenerski.

CZĘŚĆ 2: Witam ponownie wszystkich z mojego zacisznego raju. Ha, ha brzmi dobrze - prawda? Zaciszne to tak ale raj może mniej jednak ja zawsze staram się wyciągnąć to co najlepsze z każdej beznadziejnej sytuacji. Jak już wszyscy wiecie nie mam tutaj dostępu do żadnych przyrządów treningowych więc w tym miesiącu chciałbym Wam opowiedzieć o naszym [...]

Nie polecam kupowania paralizatora. Działa on tylko w punkcie przyłożenia czyli na obszarze 3-4 cm. Napastnik odczuje ból, jednak do "szoku" opisywanego przy tym sprzęcie nie dojdzie. Co gorsza, będzie on w stanie nawet zaatakować. Skuteczne paralizatory to na pewno nie te oferowane bez zezwolenia na polskim rynku. Mają one zbyt słabe [...]

[...] ruchu) np. wytracenia przeciwnika z rownowagi podczas trzymania w "kumi-kata", np. wyciskanie na klate na silowni prosze bardzo ale co sie stanie jesli przeciwnik bedzie nie tak ladnie i symetrycznie ulozony na nas i sztywny jak sztanga? Chcialbym powiedziec tez ze na treningu wykonujac jakies cwiczenie np wyskok kuczny lub cos [...]

A co to za tescik będzie? MASSSA ?

[...] okolo 50g.Dlatego musialem brac platki przed bo nie mialem sily na trening. Leci tren 100 c.d.d./wino40/oxy 30 efedryna przed treningiem z kafeina hgh 6iu/d a wczesniej szlo cypo/wino naboje. Zawody sa 12 wrzesna w Port Talbot.Zapraszam. Mam nadzieje ze do tego czasu dociagne kondycjie bo z tym co na zdjeciach jest to bedzie wstyd wychodzic